多くのスポーツマンが水素水を愛飲しているのは何故?

水素水を飲むことで得られる効果~嬉しい作用が満載!~
臨床試験の結果を元に見てみよう~水素水の実際の効果~
疲労回復に効果的な水素風呂ってどんなもの?

多くのスポーツマンが水素水を愛飲している理由

体のコンディションに人一倍気を遣うスポーツマンの間で、注目を集めているのが水素水です。水素水を飲むことで得られる効果とは一体何なのでしょうか。

水素水を摂取することで得られる効果

女性

筑波大学では、ラグビー部員に練習の前日と寝起き、トレーニング直前に水素水を摂取したらどうなるかという実験が行なわれました。この実験の結果、水素水を摂取した部員は乳酸の値が上がるのを抑えることができ、筋肉の疲労感が大幅に減少したのです。ハードなスポーツをした後でも筋肉の疲労が少ないため、高いパフォーマンス力を発揮することができます。水素水にはこのような効果があるため、多くのスポーツマンに愛飲されているのです。水素水が筋肉の疲労回復に効果的な理由は、悪玉活性酸素を除去してくれるという働きがあり、下記にその具体的な効果が紹介されています。

特にマラソンと水素水の相性は抜群

持久力の増加が期待される
フルマラソンなどの持久力が必要とされるスポーツには、水素水は打ってつけの飲み物だといえます。フルマラソンは30㎞を越える長距離を走ると筋肉がどんどん疲労していき、しまいには脚が動かなくなってしまいます。このような症状が起こる原因も、体内に潜む活性酸素だと言われています。水素水を摂取することで余分な活性酸素を綺麗に除去することができ、ペースを保ったままフルマラソンを完走することができるでしょう。体の負担を軽減するためにも、フルマラソンに挑戦するときは水素水で水分補給することをオススメします。
摂取するタイミングにも着目
水素水を摂取するときは、タイミングを意識して飲むことをオススメします。日常的にトレーニングを行なっている人の場合は、起床したときとトレーニングの前、合間、後に分けて、1日1~2本を目安に摂取するといいでしょう。また、水素水は筋肉の疲労を抑えるだけでなく、肌の調子を整えてくれる効果もあります。日差しの強い日に練習をする場合は、火照った肌を冷やすためにもガーゼに水素水を含んだものを肌に当ててスキンケアをすることをオススメします。飲料目的で摂取する場合もスキンケアとして使用する場合も、まずは1か月試してみると効果を実感できるはずです。

日ごろから水素水を飲用しているスポーツマンの声

フルマラソンのように持久力が要求されるスポーツをする人にとって、水素水は欠かせない存在だといえます。実際に水素水を愛飲しているスポーツマンにその効果を聞いてみましょう。

トレーニングの際は必要不可欠なアイテムです(マラソン選手)

いつも水分を摂ると、10~30分くらいですぐトイレに行きたくなります。水素水は胃腸への負担が少ないうえに、水分補給がしっかりできるのでトレーニング時に常備しています。飲みきりサイズになっているので、遠征に行くときに持ち運びしやすくてとても重宝していて、今ではトレーニング時に水素水は欠かせない存在ですね。

屋外競技ですが肌への負担も軽減されています(ゴルフ選手)

ゴルフをやっているのでいつも太陽の日差しが気になって仕方ありませんでした。そんなとき水素水と出会って試してみることにしました。毎日飲むだけで体の中の活性酸素を除去してくれて、肌の調子もめっぽう良くなりました!飲み始めてから肌だけでなく、体の疲れも残らなくなってスッキリ爽快です。最近では、ケースで購入して毎日のように飲んでいます。

40歳を超えても体力の衰えを感じません(競輪選手)

競輪は自転車競技の中でも特に難しい技術が求められるもので、40~70キロを5秒ほどのスピードで加速しなければなりません。しかもそれを30秒間キープしなければならないので、体力を維持することが重要になります。40歳を過ぎて体力の衰えが著しくなってきたため、何か対策をと考えたところ水素水に辿り着きました。携帯に便利なサイズなので、レースがあるときは必ず水素水を飲むようにしています。

水素水の豊富な効果

水素水を飲むことで得られる効果は、スポーツだけに限りません。女性にとって嬉しい効果も満載なのです。ここでは水素水がもたらす具体的な効果についてご紹介していきます。

水素水で得られる効果

美肌効果
年齢を重ねると共に気になるのがお肌に関する悩みでしょう。シミやくすみなどの肌トラブルは、体内に溜まった活性酸素が原因で起こると言われています。水素水には体内に蓄積された余分な活性酸素を除去してくれるという働きがありますので、摂取することで肌の調子も整います。特に紫外線が強い季節になると、活性酸素は溜まりやすくなります。美肌を保つためにも、水素水を試してみるといいでしょう。化粧水などで外からケアすることも大事ですが、内側から綺麗になりたいなら水素水を飲むことをオススメします。
ダイエット効果
ダイエットの大敵であるむくみは、体内に余分な老廃物が溜まることから発生します。溜まった老廃物をそのままにしておくとどんどん太りやすい体質に変化していき、なかなか痩せられなくなってしまうでしょう。水素水には、そんな体の老廃物を外へと排出して綺麗にしてくれるという優れた働きがあります。また、水素水を飲むことで体内の新陳代謝機能が活発になり、脂肪燃焼効果の高い太りにくい体へと変化させてくれるのです。このような効果があることから、水素水はダイエットに最適な飲み物だといえます。
花粉症対策にも効果的
屋外で行なう競技をする人々にとって、花粉症の時期は非常に辛いものがあるでしょう。実は、花粉症になるのは体内に悪玉活性酸素が増えすぎたことが原因であることも多いのです。また、花粉症のときに体調不良になるのも悪玉活性酸素が大きく関係していると言われています。水素水には、この悪玉活性酸素を綺麗に除去してくれる抗酸化作用があるので、花粉症対策に大変効果的なのです。花粉症に悩まされているアスリートの人々にとって、パフォーマンスが低下することもないので重宝するでしょう。
TOPボタン